¿Tenés más de 40… 50… 60… y sentís que tu cuerpo ya no responde igual?

El método ARIAN es un libro digital que se basa en ayuno intermitente con protocolo 16/8 y alimentación reducida en carbohidratos (NO CETOGÉNICA).

Se hacen 16 hs de ayuno a diario, en las que se incluyen las horas en las que dormimos. En éste periodo se consumen infusiones, café, mate, agua y electrolitos.

Luego se continúa con 8 hs de alimentación en las que hacemos 3 comidas completas, sanas, equilibradas y nutritivas.

📢La alimentación incluye:
Harina integral, avena, salvado, harinas de semillas o frutos secos, lácteos, carnes, huevos, semillas, frutos secos, frutas y vegetales no almidonados.

Ciclo de menú: Dos semanas de alimentación del método diagramadas correctamente día por día, para que uses de guía para aprender a combinar tus comidas y armar tus propios planes o para que la apliques tal cuál están diagramadas. También encontraras dos semanas en blanco para que puedas armar tus semanas a tu gusto.

Guía de selección de alimentos: Te servirá para que aprendas a elegir los mejores alimentos y a combinarlos como gustes. 
Importante tener a mano para saber qué alimentos se adaptan a los lineamientos del método y puedas hacer todos los reemplazos que desees en cualquier receta.

Guía para automedirse: Te explica donde medirte correctamente para que los controles de medidas que te hagas sean comparables.

Registro antropométrico: Sirve para que puedas registrar los datos de peso y medidas cada 14 días y puedas compararlos facilmente.

Desayunos/meriendas/colaciones + Recetas complementarias: Lista de opciones combinables para que tengas variedad en éstas comidas que suelen ser monótonas, la idea es variar para tener un buen aporte de nutrientes.

Primero y antes que nada NO ES UNA DIETA, es un estilo de alimentación con metodología de Ayuno Intermitente, aplicable como estilo de vida para mejorar la salud y la composición corporal.

Buscamos cambios permanentes e incorporar hábitos, no una dieta con fecha de vencimiento.

No, no es una dieta cetogénica. Utilizamos alimentos que no son compatibles con una dieta cetogénica. En nuestro estilo de alimentación incluimos: Harina integral, avena, salvado de avena, muchos vegetales, yogurt y frutas, es una alimentación saludable, equilibrada y sin carencias.

El ayuno intermitente es un estilo de alimentación en el que se hace un ciclo entre períodos de comer y ayunar. Si a ésto lo combinamos con una alimentación saludable y ejercicio, nos permite llegar a nuestro objetivo de peso de una manera simple, duradera, sana, sin rebotes.

La mayoría de la gente ya “ayuna” todos los días, mientras duerme. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extender ese periodo un poco más. Ayunar básicamente le permite al cuerpo usar el exceso de grasa almacenada.

La grasa corporal es energía que ha sido almacenada, mientras no comes tu cuerpo usará esa grasa como energía.

Esto no quiere decir que simplemente por ayunar estas perdiendo grasa, lo más importante es que siempre mantengamos un mínimo déficit calórico para ayudar a este proceso.

• Personas con peso normal, sobrepeso y obesidad (IMC superior a 19).
• Mayores de 18 años.
• Lactancia: Preferentemente comenzar 1 mes luego del nacimiento del bebé.
• Insuficiencia renal crónica sin restricción de proteínas.
• Hígado graso: Sin fibrosis ni cirrosis.
• Diabetes tipo 2 con pastillas, sin insulina.
• Hipotiroidismo.
• Hipotiroidismo subclínico o Hashimoto: Se puede practicar disminuyendo el consumo de harinas con gluten o reemplazandolas por harinas de semillas o de frutos secos (Los libros actuales de recetas no incluyen dichos reemplazos).
• Pre-menopausia y menopausia.
• Hipertensión.
• Resistencia a la insulina. Pre-diabetes.
• Gastritis crónica NO aguda.
• Síndrome de intestino irritable: Debe adaptar la alimentación evitando los alimentos que su gastroenterólogo le haya indicado.
• Hipercolesterolemia. Hipertrigliceridemia.
• Artritis. Fibromialgia.

• Personas con bajo peso (IMC menor a 19): *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Niños y adolescentes: *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Embarazadas.
• Insuficiencia renal crónica con diálisis o con restricción de proteínas.
• Insuficiencia hepática. Fibrosis. Cirrosis.
• Diabetes tipo 1 y Diabetes tipo 2 insulinorequirientes:  *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Gastritis crónica aguda:*Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Hipertiroidismo: *Se puede practicar con cautela, prestando atención a sentirse bien o haciendo menos horas de ayuno.
• Bulimia y/o anorexia o cualquier otro TCA diagnosticado o bajo sospecha: bajo ningún motivo pueden ayunar quienes padecen o han padecido algún trastornos de conducta alimentaria, diagnosticado o bajo sospecha.
  Si tiene alguna duda al respecto, recomendamos consultarlo con su médico, psicólogo o psiquiatra especialista en TCA que es quien conoce su caso particular. Por nuestra parte recomendamos aplicar únicamente la alimentación del método sin ayuno. 

No, nuestras recetas incluyen carnes, huevos y lácteos. El método sólo puede ser adaptado a alimentación ovolactovegetariana ya que NO consumimos legumbres por lo que las carnes deben ser reemplazadas únicamente por huevos y lácteos para mantener los lineamientos por lo cuales el método se rige y funciona. 

IMPORTANTE: Las recetas de nuestro libros actuales NO incluyen las sugerencias de reemplazos.

No, nuestras recetas incluyen gluten (harina integral, salvado, avena y salvado de avena).

El método sólo puede ser adaptado para mantener los lineamientos por lo cuales el método se rige y funciona reemplazando los alimentos con gluten por harinas de semillas, coco o frutos secos.

No se pueden utilizar harinas, premezclas, almidones o productos elaborados aptos para celíacos. Dichos alimentos son de absorción rápida, producen picos de glucemia e insulina lo cual debemos evitar y no los hace aptos.

IMPORTANTE: Las recetas de nuestro libros actuales NO incluyen las sugerencias de reemplazos.

El pack de libros digitales está diagramado con TODA la información que necesitas para poner en práctica el método de manera **autónoma.

**No incluye seguimiento ni asesoramiento. Si te queda alguna duda al terminar de leer el material completo puedes escribirle UN email a la nutricionista, encontrarás su dirección al final del libro.

Además enviamos emails con nuestro informativo gratuito con recomendaciones, info relevante y tips.

Si, en el momento que haces la compra te llega un email con los links para que descargues tus archivos digitales. No disponemos de libro físico, es todo digital descargable en formato PDF para ser leido en cualquier dispositivo electrónico o bien puedes imprimirlos. 

INFORMACIÓN IMPORTANTE Y RECOMENDACIONES:
Los links provistos tienen **30 (Treinta) días de validez dentro del cuál deberá descargar el material y asegurarlo en una carpeta en su dispositivo y/o nube (Google drive y One drive, son las nubes más utilizadas). Recomendamos usar la nube para guardar los PDFs de esa manera si le sucede algo a su dispositivo seguirá teniendo el material en la nube.
>>GUARDAR EL EMAIL DE DESCARGA NO ES GUARDAR EL MATERIAL<<
>>Cada CLIC en el link de DESCARGA, es una DESCARGA<<
>>Luego de cada DESCARGA, busque el material ya DESCARGADO en su dispositivo y ábralo desde ahí, no desde el email<<

**Transcurrido dicho periodo no se reenviará el material bajo ningún concepto ni circunstancia ya que el sistema no lo permite. La única forma de recuperar el material es volver a adquirirlo y tomar los recaudos para que no le vuelva a ocurrir.

Si, debes descargar el material completo dentro de los 30 días que tienen de vigencia los links. El límite de descarga es de 3 veces dentro de esos 30 días. El material descargado en tu dispositivo no tienen vencimiento ni se borran solos. Es importante tener en cuenta que si pierdes el material o no lo descargas en el tiempo de vigencia, deberás volver a adquirirlo, lo mismo que sucedería si compras un libro físico y lo pierdes.

INFORMACIÓN IMPORTANTE Y RECOMENDACIONES:
Los links provistos tienen **30 (Treinta) días de validez dentro del cuál deberá descargar el material (hasta 3 veces) y asegurarlo en una carpeta en su dispositivo y/o nube (Google drive y One drive, son las nubes más utilizadas). Recomendamos usar la nube para guardar los PDFs de esa manera si le sucede algo a su dispositivo seguirá teniendo el material en la nube.
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**Transcurrido dicho periodo no se reenviará el material bajo ningún concepto ni circunstancia ya que el sistema no lo permite. La única forma de recuperar el material es volver a adquirirlo y tomar los recaudos necesarios para que no le vuelva a ocurrir.

>>Si usted reenvía el material, automáticamente se bloquerán los links por protección de derechos de autor y difusión ilegal, los libros cuentan con rastreo de envío. Está prohibida su difusión o copia, el material es de uso exclusivamente personal. Si reenvía el material pierde el derecho de descargar el mismo e iniciaremos acciones legales<<

Si, es un pago único. No tenemos suscripción.

Disponemos de todos los medios de pago: tarjetas de crédito y débito, pago en efectivo y **transferencias. Sólo debe elegir entre las opciones el método de pago que desee al momento de realizar su compra en nuestro sitio web.

**Para transferencias, comunicarse por email o whatsapp para pedir los datos correspondientes.

Una vez efectivizado el pago, te va a llegar un email con los links para descargar el material digital.

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Somos de Argentina, pero trabajamos de manera íntegramente OnLine para todo el mundo.

Debes leer los 9 archivos integramente para poder organizarte de inmediato, registrar tu peso y tus medidas para comenzar y aplicar el método tal cuál lo explicamos durante 2 semanas, sin hacer permitidos ni variaciones tanto en la alimentación como en las horas de ayuno. Luego de esas dos semanas realiza el control de peso y medidas. Si no bajaste ni un gramo o ni 1 cm en cualquiera de tus medidas, escribinos un email a soporte@metodoarian.com.ar (único medio para pedir la devolución) contándonos exactamente y en detalle como lo aplicaste (fechas, horarios, líquidos, comidas, ejercicio, horas de sueño, patologías existentes, cantidad de kilos por bajar), adjuntando tu registro antropométrico y te realizamos la devolución (Sujeto a evaluación). 

La condición funtamental es que apliques el método al pie de la letra y sólo si no te funciona te devolvemos el dinero. Debes ser sumamente sincero y aplicar el plan como está diseñado para que realmente sepamos si no es para vos. Nos reservamos el derecho de realizar o no la devolución luego de evaluar el caso.

*No se realizan devoluciones si no se cumple dicha condición. 
**No se realizan devoluciones luego de los 15 días de realizada la compra.
***No se realizan devoluciones ni reclamos si no leyó toda la información que proveemos en la web antes de adquirir los libros digitales, «No es lo que esperaba» no es válido, entregamos exáctamente lo que ofrecemos.